سبز رنگ کے چاول بنانے کا طریقہ

سبز رنگ کے چاول بنانے کا طریقہ

گرین گلوٹینوس چاول ایک صحت مند اور مزیدار روایتی کھانا ہے جس نے حالیہ برسوں میں اس کے انوکھے ذائقہ اور غذائیت کی قیمت کی وجہ سے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ ذیل میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کی ایک تالیف ہے جو پچھلے 10 دنوں میں ، سبز گلوٹینوس چاول بنانے کے طریقہ کار کے ساتھ مل کر ، تاکہ آپ کو ایک تفصیلی رہنما فراہم کرے۔

1. سبز رنگ کے چاول کی غذائیت کی قیمت

سبز گلوٹینوس چاول عام طور پر قدرتی پودوں سے رنگے ہوتے ہیں ، جیسے پالک کا رس ، مگورٹ جوس وغیرہ ، جو نہ صرف گلوٹینوس چاول کی اصل تغذیہ کو برقرار رکھتا ہے ، بلکہ پودوں کے روغنوں میں وٹامن اور معدنیات بھی شامل کرتا ہے۔ ذیل میں سبز رنگ کے چاول کے اہم غذائی اجزاء ہیں:

2. سبز رنگ کے چاول بنانے کا طریقہ

سبز رنگ کے چاول بنانے کے لئے درج ذیل مواد اور اوزار کی ضرورت ہوتی ہے:

اقدامات:

1.سبز رس تیار کریں:پالک یا مگ وورٹ کو دھوئے ، اسے ابلتے ہوئے پانی میں 1 منٹ تک بلینچ کریں ، اسے باہر نکالیں اور اسے بلینڈر میں ڈالیں ، رس بنانے ، فلٹر کرنے اور ایک طرف رکھنے کے لئے تھوڑی مقدار میں پانی ڈالیں۔

2.گلوٹینوس چاول بھگو دیں:پیٹو چاول دھونے کے بعد ، اسے سبز جوس میں 4-6 گھنٹوں کے لئے بھگو دیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ گلوٹینوس چاول رنگ کو مکمل طور پر جذب کرتا ہے۔

3.ابلی ہوئے گلوٹینوس چاول:بھیگے ہوئے پیٹو چاولوں کو نکالیں ، اسے اسٹیمر میں ڈالیں ، اور پکنے تک 30 منٹ تک تیز آنچ پر بھاپ لگائیں۔

4.پکانے:ابلی ہوئے گلوٹینوس چاول کو ذاتی ذائقہ کے مطابق تھوڑا سا نمک یا چینی کے ساتھ پکڑا جاسکتا ہے ، اور یکساں طور پر ہلچل مچا سکتی ہے۔

3. سبز رنگ کے چاول کھانے کے عام طریقے

سبز گلوٹینوس چاول نہ صرف براہ راست کھا سکتے ہیں ، بلکہ مختلف قسم کے پکوان بنانے کے لئے بھی استعمال ہوسکتے ہیں۔ اسے کھانے کے لئے کچھ مشہور طریقے یہ ہیں:

4. سبز رنگ کے چاول کے لئے صحت کے نکات

1.قدرتی رنگوں کا انتخاب کریں:رنگنے کے ل natural قدرتی پودوں جیسے پالک اور مگورٹ کو استعمال کرنے اور مصنوعی رنگوں کے استعمال سے گریز کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.اعتدال میں کھائیں:گلوٹینوس چاول ہضم کرنا آسان نہیں ہے ، لہذا کمزور پیٹ والے لوگوں کو ان کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے۔

3.متوازن مکس:متوازن غذائیت کو یقینی بنانے کے لئے سبز رنگ کے گلوٹینوس چاولوں کو سبزیوں یا پروٹین کے کھانے کے ساتھ جوڑا بنایا جاسکتا ہے۔

مذکورہ بالا طریقوں سے ، آپ آسانی سے صحت مند اور مزیدار سبز رنگ کے چاول بنا سکتے ہیں اور روایتی کھانے کے انوکھے ذائقہ سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں!