گولف میں طاقت کا استعمال کیسے کریں

اپنے فائدے کے لئے گولف کا استعمال کیسے کریں: پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور مہارت کا تجزیہ

گولف ایک ایسا کھیل ہے جو مہارت اور طاقت کے امتزاج پر مرکوز ہے۔ بہت سے گولفرز کی توجہ کا مرکز صحیح طریقے سے کس طرح استعمال کرنا ہے۔ یہ مضمون آپ کے لئے گولف کی بنیادی صلاحیتوں کا تجزیہ کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کو یکجا کرے گا ، اور آپ کو لوازمات میں تیزی سے عبور حاصل کرنے میں مدد کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کرے گا۔

1. گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول گولف عنوانات کے اعدادوشمار

2. گولف پاور پلے کی بنیادی مہارتیں

1.موقف اور وزن میں تبدیلی
درست کھڑے کرنسی طاقت کو آگے بڑھانے کی بنیاد ہے۔ آپ کے پاؤں کندھے کی چوڑائی کے علاوہ ، آپ کے گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکا ہونا چاہئے ، اور آپ کا وزن آپ کے پیروں پر یکساں طور پر تقسیم کیا جانا چاہئے۔ جب آپ سوئنگ کرتے ہیں تو ، آپ کا وزن آپ کے پچھلے پیر سے آپ کے اگلے پاؤں میں منتقل ہونا چاہئے ، جو بجلی کی منتقلی کی کلید ہے۔

2.کمر کی گردش کی طاقت
گولف پاور بنیادی طور پر بازو کی طاقت کے بجائے کمر کی گردش پر انحصار کرتی ہے۔ بیک سوئنگ کے دوران ، کمر جمع کرنے کے لئے گھومتی ہے۔ ڈاوننگ کے دوران ، کمر تیزی سے گھومتی ہے تاکہ بازوؤں کو چلائیں اور بجلی کو کلب میں منتقل کیا جاسکے۔

3.کلائی کی رہائی میں تاخیر
کلائی کا زاویہ رکھنا جب تک کہ اثر کے لمحے میں کلب کی سر کی رفتار میں اضافہ ہوسکتا ہے ، یہ ایک ایسی تکنیک ہے جو پیشہ ور کھلاڑیوں کے ذریعہ عام طور پر استعمال ہوتی ہے۔

4.بنیادی پٹھوں کا استعمال
مضبوط بنیادی عضلات بجلی کی پیداوار کے لئے ایک مستحکم بنیاد فراہم کرسکتے ہیں۔ تختوں اور روسی موڑ جیسی مشقوں کے ذریعے اپنے بنیادی کو مضبوط بنائیں۔

3. عام غلط فہمیوں اور اصلاح کے طریقے

4. گولف پاور ٹریننگ پلان

1.بنیادی طاقت کی تربیت
ہفتے میں 2-3 بار بنیادی طاقت کی تربیت انجام دیں ، بشمول تختوں ، دھرنے ، وغیرہ۔

2.خصوصی تکنیکی مشقیں
ہر دن 20 منٹ کے لئے کمر کی گردش اور وزن کی منتقلی پر عمل کریں۔ آپ اپنی نقل و حرکت کی جانچ پڑتال کے لئے آئینہ استعمال کرسکتے ہیں۔

3.اصل بیٹنگ کی مشق
ہفتے میں کم از کم ایک بار فیلڈ سے دور کی مشق کریں اور تربیت کے نتائج کو اصل ہٹ پر لاگو کریں۔

4.ویڈیو تجزیہ
اپنے سوئنگ کی ویڈیوز باقاعدگی سے لیں اور اختلافات کو جاننے کے ل professional پیشہ ور کھلاڑیوں کے ساتھ ان کا موازنہ کریں۔

5. گولف آلات کے انتخاب کے لئے تجاویز

طاقت پیدا کرنے کے لئے صحیح کلب کا انتخاب بہت ضروری ہے۔ شافٹ سختی اور کلب کے سر کے وزن جیسے عوامل طاقت کے جنریشن کے اثر کو متاثر کریں گے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ابتدائی طور پر بجلی کی منتقلی میں آسانی کے ل a ایک نرم شافٹ والے کلب کا انتخاب کریں۔

نتیجہ

گولف پاور جنریشن ایک ایسا عمل ہے جس کے لئے طویل مدتی مشق اور مستقل ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس مضمون میں متعارف کروائے جانے والے بنیادی مہارت اور تربیت کے طریقوں کے ذریعہ ، حالیہ گرم موضوعات کے تجزیے کے ساتھ ، مجھے یقین ہے کہ آپ کو ایسی طاقت کا استعمال کرنے کا طریقہ مل سکتا ہے جو آپ کے مطابق ہو اور آپ کے گولف کی سطح کو بہتر بنائے۔ یاد رکھیں ، طاقت کی صحیح مقدار سے نہ صرف گیند کو مزید اڑان بھریں گے ، بلکہ اس سے کھیلوں کی چوٹیں بھی کم ہوں گی اور آپ کو زیادہ سے زیادہ گولف سے لطف اندوز ہونے کی اجازت ہوگی۔