اسقاط حمل کے بعد آپ کو کس قسم کی غذا پر توجہ دینی چاہئے: سائنسی کنڈیشنگ جسم کی بازیابی کو فروغ دیتی ہے
اسقاط حمل کا عورت کے جسم اور نفسیات پر ایک خاص اثر پڑے گا۔ ایک معقول غذا جسم کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ اسقاط حمل کے بعد غذائی احتیاطی تدابیر اور تجویز کردہ کھانے کی اشیاء ہیں ، جو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کی بنیاد پر مرتب کی گئی ہیں۔
1. اسقاط حمل کے بعد غذا کے بنیادی اصول
1.ہلکا اور ہضم کرنے میں آسان: اسقاط حمل کے بعد معدے کی تقریب کمزور ہے۔ آپ کو چکنائی اور مسالہ دار کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے اور روشنی اور آسان ہضم کھانے کا انتخاب کرنا چاہئے۔
2.اعلی پروٹین ضمیمہ: پروٹین ٹشو کی مرمت کے لئے ایک اہم غذائیت ہے۔ آپ کو اعلی معیار کے پروٹین سے مالا مال زیادہ سے زیادہ کھانے کھانی چاہ .۔
3.لوہے اور خون کو پورا کریں: اسقاط حمل خون کی کمی کا سبب بن سکتا ہے ، اور خون کی کمی کو روکنے کے لئے لوہے کی تکمیل کی ضرورت ہے۔
4.وٹامن اور معدنیات: مزید تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں ، وٹامنز اور معدنیات کو ضمیمہ کریں ، اور استثنیٰ کو بڑھا دیں۔
2. تجویز کردہ کھانے اور ممنوع کھانے کی اشیاء
| تجویز کردہ کھانا | ممنوع فوڈز |
|---|---|
| انڈے ، مچھلی ، دبلی پتلی گوشت | مسالہ دار کھانا (جیسے مرچ مرچ ، سچوان مرچ) |
| سرخ تاریخیں ، ولف بیری ، سیاہ تل کے بیج | کچا اور ٹھنڈا کھانا (جیسے آئسڈ مشروبات ، سرد پکوان) |
| پالک ، سور کا گوشت جگر ، سرخ پھلیاں | چکنائی والا کھانا (جیسے تلی ہوئی چکن ، چربی والا گوشت) |
| باجرا دلیہ ، یام ، کدو | الکحل مشروبات |
3. اسقاط حمل کے بعد غذا کا شیڈول
| وقت کی مدت | غذائی مشورے |
|---|---|
| اسقاط حمل کے 1-3 دن | بنیادی طور پر مائع کھانا ، جیسے باجرا دلیہ ، لوٹس روٹ اسٹارچ ، اور انڈے کا سوپ |
| اسقاط حمل کے 4-7 دن | آہستہ آہستہ نرم کھانے کی اشیاء جیسے نوڈلز ، ابلی ہوئے انڈے ، اور اسٹوڈ سوپ شامل کریں |
| اسقاط حمل کے 1-2 ہفتوں کے بعد | عام غذا میں واپس جائیں ، لیکن پھر بھی مسالہ دار ، کچے اور سرد کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے |
| اسقاط حمل کے 2 ہفتوں سے زیادہ | مناسب سپلیمنٹس استعمال کی جاسکتی ہیں ، جیسے کالی ہڈی چکن کا سوپ ، سرخ تاریخیں اور ولف بیری چائے |
4. اسقاط حمل کے بعد اکثر غذا کے بارے میں سوالات پوچھے جاتے ہیں
1.کیا میں اسقاط حمل کے بعد براؤن شوگر کا پانی پی سکتا ہوں؟
آپ اعتدال میں براؤن شوگر کا پانی پی سکتے ہیں ، جو خون کو بھرنے اور لوچیا کے اخراج کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے ، لیکن بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو سے بچنے کے ل it یہ ضرورت سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔
2.کیا مجھے اسقاط حمل کے بعد سپلیمنٹس لینے کی ضرورت ہے؟
اگر آپ کمزور ہیں تو ، آپ مناسب غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس لے سکتے ہیں ، لیکن آپ کو بنیادی طور پر قدرتی کھانے کی اشیاء پر توجہ مرکوز کرنی چاہئے تاکہ سپلیمنٹس پر زیادہ انحصار سے بچا جاسکے۔
3.کیا آپ اسقاط حمل کے بعد پھل کھا سکتے ہیں؟
آپ گرم پھل ، جیسے سیب اور کیلے کھا سکتے ہیں ، اور سرد پھلوں ، جیسے تربوز اور ناشپاتی سے بچ سکتے ہیں۔
5. اسقاط حمل کے بعد غذا کی ترکیبیں تجویز کردہ
| ہدایت نام | اجزاء | اثر |
|---|---|---|
| سرخ تاریخیں اور ولف بیری چکن سوپ | چکن ، سرخ تاریخیں ، ولف بیری ، ادرک کے ٹکڑے | خون اور کیوئ کو بھریں ، استثنیٰ کو بڑھا دیں |
| پالک اور سور کا گوشت جگر دلیہ | چاول ، سور کا گوشت جگر ، پالک ، کٹے ہوئے ادرک | بحالی کو فروغ دینے کے لئے لوہے اور خون کی تکمیل کریں |
| یام سور کا گوشت کی پسلیوں کا سوپ | سور کا گوشت کی پسلیاں ، یامز ، گاجر | تلی اور پیٹ کو تقویت دیں ، اضافی غذائیت |
خلاصہ کریں
اسقاط حمل کے بعد غذائی کنڈیشنگ جسمانی بحالی کی کلید ہے۔ آپ کو متوازن غذائیت ، روشنی اور ہضم کرنے میں آسان ، اور مسالہ دار ، کچے اور سرد کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے۔ غذا کے منصوبے کو ذاتی جسمانی اور بازیابی کی حیثیت کے مطابق مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کو بیمار محسوس ہوتا ہے تو ، آپ کو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
