اگر حاملہ عورت اپنی سانسوں کو تھام رہی ہے تو کیا کریں

اگر حاملہ خواتین اپنی سانسوں کو تھام رہی ہیں تو کیا کریں: حکمت عملی اور سائنسی مشورے کا مقابلہ کریں

حال ہی میں ، زچگی کی صحت کے بارے میں بات چیت میں اضافہ ہوتا رہا ہے ، حمل کے دوران سانس کی پریشانیوں کے ساتھ توجہ کا مرکز بن جاتا ہے۔ بہت سی متوقع ماؤں نے حمل کے دوسرے اور تیسرے سہ ماہی کے دوران سانس لینے اور سانس لینے میں دشواری پیش آنے کی اطلاع دی ہے۔ اس مضمون میں حاملہ خواتین کے لئے عملی حل فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم موضوعات اور طبی مشورے کو یکجا کیا جائے گا۔

1. حاملہ خواتین میں سانس لینے کی عام وجوہات کا تجزیہ

حالیہ طبی اور صحت کے بڑے اعداد و شمار کے مطابق ، حاملہ خواتین کی سانس لینے کی بنیادی وجوہات میں شامل ہیں:

2. سانس لینے کو جلدی سے دور کرنے کے لئے عملی تکنیک

1.کرنسی ایڈجسٹمنٹ کا طریقہ: فوری طور پر بیٹھنے یا کھڑے پوزیشن میں تبدیل کریں اور پیٹ کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے اپنے ہاتھ میز پر رکھیں۔ "حاملہ خواتین کے لئے سانس لینے کی مشقوں" کی ایک ویڈیو جو حال ہی میں سوشل پلیٹ فارمز پر گردش کرتی رہی ہے اس سے پتہ چلتا ہے کہ اس کرنسی سے پھیپھڑوں کے حجم میں 15 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے۔

2.سانس لینے کی تربیت کا طریقہ: 4-7-8 سانس لینے کے طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے (4 سیکنڈ کے لئے سانس لیں → سانس کو 7 سیکنڈ کے لئے 8 سیکنڈ کے لئے چھوڑیں) ، ہیلتھ ایپ کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 90 ٪ صارفین 3 منٹ کے اندر علامات کو دور کرسکتے ہیں۔

3.ماحولیاتی اصلاح: ہوا کی گردش کو برقرار رکھیں اور 50 ٪ نمی کو برقرار رکھنے کے لئے ایک ہیمیڈیفائر کا استعمال کریں۔ ای کامرس پلیٹ فارم کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ خواتین کے لئے ایئر پیوریفائر کی فروخت میں گذشتہ ہفتے 40 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

3. سانس لینے سے بچنے کے لئے روزانہ انتظامیہ کا منصوبہ

4. انتباہی نشانیاں جن کے لئے فوری طور پر طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے

ایک ترتیری اسپتال کے ذریعہ حال ہی میں جاری کردہ ہنگامی اعداد و شمار کے مطابق ، اگر مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا چاہئے:

• جامنی رنگ کے ہونٹ/ناخن (ہائپوکسیا کی مخصوص علامت)
Chen سینے میں درد یا دھڑکن کے ساتھ (قلبی خطرہ)
a ایک وقت میں 10 منٹ سے زیادہ کے لئے اپنی سانسوں کو تھامنا (شدید کمپریشن کی علامت)
جنین کی نقل و حرکت میں اچانک کمی (ممکنہ برانن ہائپوکسیا)

5. ماہرین کی تازہ ترین تجاویز

1. ابتدائی طور پر ممکنہ پریشانیوں کا پتہ لگانے میں مدد کے لئے قبل از پیدائش کے چیک اپ کے دوران سانس لینے کی تعدد اور مدت کے بارے میں ڈاکٹر کو فعال طور پر آگاہ کریں۔

2. ایک معروف ماہر امراض نسواں اور ماہر امراض نسواں نے براہ راست نشریات میں زور دیا: "حمل کے آخر میں سانس لینے میں ہلکا سا ہونا معمول کی بات ہے ، لیکن جب چکر آنا اور چکر آنا کے ساتھ مل کر آپ کو حمل کے ہائی بلڈ پریشر سے چوکس رہنے کی ضرورت ہے۔"

3. تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ خواتین کے لئے یوگا کی مشق کرنے سے سانس کے پٹھوں کی طاقت میں 30 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے اور سانس لینے کے واقعات کو نمایاں طور پر کم کیا جاسکتا ہے۔

6. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر لوک علاج

آخر میں ، میں تمام متوقع ماؤں کو یاد دلانا چاہتا ہوں: ہر حاملہ عورت کا آئین مختلف ہے۔ سانس کا سامنا کرتے وقت پرسکون رہیں اور اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ طریقوں کو ترجیح دیں۔ باقاعدگی سے قبل از پیدائش کے چیک اپ اور سائنسی نگہداشت ماؤں اور بچوں کی صحت کو یقینی بنانے کی کلیدیں ہیں۔