جب مجھے برا لگتا ہے تو مجھے کیا دوا لینا چاہئے؟

جب آپ ناراض ہوں تو آپ کو کون سی دوا لینا چاہئے؟ انٹرنیٹ اور حل میں گرم عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، "جذباتی چڑچڑاپن" معاشرتی پلیٹ فارمز پر ایک گرم موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے ، خاص طور پر اعلی شدت کے کام اور زندگی کے دباؤ کے تحت۔ بہت سارے لوگ منشیات یا قدرتی علاج کے ذریعہ جذباتی مسائل کو دور کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے گرم ڈیٹا کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ متعلقہ بحث و مباحثے کو حل کیا جاسکے۔

1. انٹرنیٹ پر خراب موڈ سے متعلق مقبول عنوانات کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. دواسازی کے حل (ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنے کی ضرورت ہے)

3. غیر منشیات سے متعلق امدادی حل (ٹاپ 3)

1.میگنیشیم ضمیمہ: گذشتہ ہفتے ژاؤونگشو کے نوٹ میں 42 فیصد اضافہ ہوا ہے ، جس میں کدو کے بیج اور پالک جیسے میگنیشیم سے بھرپور کھانے کی سفارش کی گئی ہے۔

2.سانس لینے کی تربیت کا طریقہ: ڈوین سے متعلق ویڈیوز 5 ملین سے زیادہ بار کھیلے گئے ہیں ، اور سانس لینے کا 4-7-8 طریقہ سب سے زیادہ مقبول ہے۔

3.ورزش کی مداخلت: ویبو کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 30 منٹ کی ایروبک ورزش سے کورٹیسول کی سطح میں 37 ٪ کمی واقع ہوسکتی ہے۔

4. ماہر انتباہ

چینی ذہنی صحت کی ایسوسی ایشن کی تازہ ترین یاد دہانی: جسمانی وجوہات جیسے غیر معمولی تائرواڈ فنکشن اور ہائپوگلیسیمیا کے لئے جذباتی مسائل کو مسترد کرنے کی ضرورت ہے۔ خود ادویات خطرہ ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 2023 میں ، غلط دوائیوں کی وجہ سے بڑھتے ہوئے علامات کے معاملات کی تعداد میں سال بہ سال 17 فیصد اضافہ ہوا۔

5. جذباتی چڑچڑاپن کے لئے خود تشخیصی فارم (DSM-5 معیارات کا حوالہ دیں)

نتیجہ:جذبات کا انتظام ایک منظم منصوبہ ہے ، اور منشیات صرف اس حل کا حصہ ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ سماجی مدد کے ساتھ ذہن سازی مراقبہ (حالیہ گوگل کے رجحانات تلاش میں 73 فیصد اضافے کو ظاہر کریں) کو یکجا کریں اور اگر ضروری ہو تو پیشہ ورانہ طبی مدد حاصل کریں۔ یاد رکھیں ، اپنے جذباتی مسائل کو تسلیم کرنا اور ان کے ساتھ فعال طور پر معاملہ کرنا اپنے آپ میں شفا بخش ہونے کا آغاز ہے۔