اگر آپ کے جسم کو نم اور حرارت ہو تو کیا کریں

اگر میرے جسم میں نم اور گرمی ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ 10 دن کے نیٹ ورک ہاٹ اسپاٹ تجزیہ اور حل

حال ہی میں ، "نمی اور حرارت کے آئین" کے بارے میں بات چیت سوشل میڈیا اور صحت کے پلیٹ فارمز پر تیزی سے مقبول ہوگئی ہے۔ خاص طور پر موسموں کی تبدیلی کے دوران ، نم اور گرمی کو کس طرح منظم کرنا ہے وہ عوام کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ کے گرم موضوعات کی بنیاد پر مرتب کردہ مندرجہ ذیل ساختہ مواد ہے تاکہ آپ کو گرمی اور نمی کی پریشانیوں سے سائنسی طور پر نمٹنے میں مدد ملے۔

1. پورے نیٹ ورک میں نمی اور حرارت سے متعلق گرم عنوانات کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. نم گرمی کے آئین کی مخصوص علامات (صارفین کے ذریعہ اکثر ذکر کیا جاتا ہے)

3. انٹرنیٹ پر مقبول dehumidification طریقوں کی تاثیر کی تشخیص

4. نم گرمی کی کنڈیشنگ کے بارے میں تین بڑی غلط فہمیوں (حالیہ افواہوں کی توجہ)

1.آنکھیں بند کرکے جڑی بوٹیوں کی چائے پیو:حال ہی میں ، روایتی چینی طب کے بہت سے ماہرین نے نشاندہی کی ہے کہ ہربل چائے صرف حد سے زیادہ گرمی والے لوگوں کے لئے موزوں ہے۔ نم گرمی والے افراد کے ساتھ بدسلوکی تللی اور پیٹ کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

2.کیپنگ پر زیادہ انحصار:مختصر ویڈیو پلیٹ فارمز پر مقبول "کیپنگ اور ڈیہومیڈیفیکیشن" کے طریقہ کار کو اصل میں جسمانی سنڈروم تفریق کے ساتھ مل کر کرنے کی ضرورت ہے ، اور بار بار کام کرنے سے جسمانی سیالوں کو توانائی اور نقصان پہنچ سکتا ہے۔

3.سنگل اجزاء کی خرافات:ٹارو پاؤڈر کو ایک مخصوص انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت کے ذریعہ "نم ہٹانے والا جادوئی ہتھیار" کے طور پر فروغ دیا گیا ہے جس کی تصدیق ایک ٹیسٹنگ ایجنسی کے ذریعہ کی گئی ہے اور اس کی افادیت کو زیادہ زمانہ کردیا گیا ہے۔

5. سائنسی کنڈیشنگ پلان (تازہ ترین طبی رہنما خطوط کے ساتھ مل کر)

1.غذا میں ترمیم:اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ موسم سرما کے تربوز اور لوفاہ جیسے ڈیہومائڈنگ اجزاء کو استعمال کریں ، اور گرم اور مرطوب پھلوں جیسے آم اور ڈورین کی مقدار کو کم کریں۔ حال ہی میں مقبول "فور گاڈ سوپ" (پوریا + گورگن فروٹ + لوٹس سیڈ + یام) کوشش کرنے کے قابل ہے۔

2.روزانہ کا معمول:نمی اور گرمی کو بڑھاوا دینے میں دیر سے رہنے سے بچنے کے لئے 23:00 بجے سے پہلے سونے پر جائیں۔ تازہ ترین تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ باقاعدگی سے نیند تللی کی نقل و حمل اور تبدیلی کے فنکشن کو 40 ٪ تک بہتر بنا سکتی ہے۔

3.ورزش کی تجاویز:ہر دن 30 منٹ ہلکی پسینے کی ورزش ، جیسے تیز چلنا یا یوگا۔ نمی میں دخل اندازی سے بچنے کے لئے ورزش کے بعد فوری طور پر خشک کپڑے تبدیل کرنے پر دھیان دیں۔

4.جذباتی انتظام:اضطراب نم گرمی کی علامات کو بڑھا سکتا ہے ، لہذا ذہن سازی مراقبہ کی کوشش کریں۔ ترتیری اسپتال سے ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جذباتی ضابطے میں نم گرمی کے علامات کی امدادی شرح میں 35 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔

6. خصوصی حالات سے نمٹنا

"نم گرمی کے بالوں کے جھڑنے" کے حال ہی میں گرما گرم بحث و مباحثہ کے بارے میں ، اس کی سفارش کی جاتی ہے: plair اپنے بالوں کو دھونے کے لئے پانی میں ابلے ہوئے پلاٹیکلڈس اورینٹلیس پتے استعمال کریں (ہفتے میں 2-3 بار) bai بائیوئی اور فینگچی پوائنٹس کی مالش کریں time دوسرے وجوہات کی جانچ پڑتال کے لئے وقت میں طبی امداد حاصل کریں۔

نوٹ: انفرادی اختلافات کے مطابق مذکورہ بالا منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر علامات 2 ہفتوں سے زیادہ عرصے تک برقرار ہیں تو ، پیشہ ورانہ ٹی سی ایم سنڈروم تفریق کا علاج طلب کیا جانا چاہئے۔ روایتی چینی طب کی ریاستی انتظامیہ کے ذریعہ حال ہی میں جاری کردہ "رہنما خطوط برائے جسمانی درجہ بندی" پر زور دیا گیا ہے کہ جسم کی درست شناخت کنڈیشنگ کی کلید ہے۔