کس طرح اسٹیو نرم شیل کچھی اور سمندری ککڑی: تغذیہ اور لذت کا کامل امتزاج
حالیہ برسوں میں ، نرم شیل کچھی اور سمندری ککڑی صارفین میں اعلی پروٹین اور کم چربی والے غذائیت سے متعلق اجزاء کی حیثیت سے مقبول ہوگئے ہیں۔ خاص طور پر خزاں اور موسم سرما میں ، اسٹیونگ سوپ کھانا پکانے کا ایک مقبول طریقہ بن گیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو نرم شیل کچھی اور سمندری ککڑی کے سٹو کے طریقہ کار سے تفصیل سے متعارف کرایا جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختہ ڈیٹا کو منسلک کیا جاسکے۔
1. نرم شیل کچھی اور سمندری ککڑی کی غذائیت کی قیمت کا موازنہ
| غذائیت سے متعلق معلومات | نرم شیل کچھی (فی 100 گرام) | سمندری ککڑی (فی 100 گرام) |
|---|---|---|
| پروٹین | 17.8g | 16.5 گرام |
| چربی | 0.9g | 0.2g |
| کیلشیم | 124mg | 285 ملی گرام |
| آئرن | 3.0mg | 13.2 ملی گرام |
| زنک | 2.3mg | 0.63 ملی گرام |
2. انٹرنیٹ پر سب سے مشہور اسٹو ترکیبوں کی درجہ بندی
| درجہ بندی | ہدایت نام | مقبولیت تلاش کریں | اہم اجزاء |
|---|---|---|---|
| 1 | ڈبل تازہ سوپ کی پرورش | ★★★★ اگرچہ | نرم شیل کچھی ، سمندری ککڑی ، ولف بیری ، سرخ تاریخیں |
| 2 | سمندری غذا صحت کا برتن | ★★★★ ☆ | سمندری ککڑی ، نرم شیل کچھی ، اسکیلپ ، بانس فنگس |
| 3 | دواؤں کی شوانگ باؤ سوپ | ★★یش ☆☆ | نرم شیل کچھی ، سمندری ککڑی ، انجلیکا روٹ ، آسٹراگلس جڑ |
3. نرم شیل کچھی اور سمندری ککڑی کے سٹو کے تفصیلی اقدامات
1. مواد تیار کریں:
اجزاء: 1 نرم شیل کچھی (تقریبا 500 گرام) ، 2 سمندری کھیرے
لوازمات: ادرک کے 5 ٹکڑے ، 15 گرام ولف بیری ، 6 سرخ تاریخیں ، کھانا پکانے والی شراب کے 2 چمچ ، نمک کی مناسب مقدار
2. ہینڈل اجزاء:
(1) کچھی کو ذبح کرنے کے بعد ، داخلی اعضاء کو ہٹا دیں ، اسے 2 منٹ کے لئے 80 ℃ گرم پانی سے کھوج لگائیں ، اور سطح پر سیاہ فلم کو کھرچ دیں۔
(2) سمندری ککڑیوں کو 48 گھنٹے پہلے بھگائیں ، اندرونی اعضاء اور ریت کے تھوک کو ہٹا دیں
(3) ادرک کو کاٹ کر سرخ تاریخوں سے گڑھے کو ہٹا دیں
3. اسٹیونگ اقدامات:
(1) بلانچ نرم شیلڈ کچھی: برتن میں ٹھنڈا پانی ڈالیں ، کھانا پکانے والی شراب اور ادرک کے ٹکڑے ڈالیں ، 3 منٹ تک ابالیں اور ہٹائیں
(2) اسٹو برتن میں 2000 ملی لٹر پانی شامل کریں ، نرم شیلڈ کچھی اور ادرک کے ٹکڑوں کو شامل کریں ، اونچی گرمی پر ابال لائیں ، پھر کم گرمی میں کم کریں اور 1 گھنٹہ کے لئے ابالیں۔
(3) سمندری ککڑی ، سرخ تاریخیں اور ولف بیری شامل کریں اور 30 منٹ تک ابالتے رہیں
(4) آخر میں ذائقہ میں نمک ڈالیں ، گرمی کو بند کردیں اور 10 منٹ کے لئے ابالیں۔
4. کھانا پکانے کی مہارت اور احتیاطی تدابیر
| نوٹ کرنے کی چیزیں | حل |
|---|---|
| کچھی کو ایک مضبوط بو ہے | جب بلانچنگ کرتے ہو تو ، کھانا پکانے والی شراب اور ادرک کے ٹکڑے شامل کریں۔ اسٹیونگ سے پہلے کالی فلم کو ہٹانا یقینی بنائیں۔ |
| سمندری ککڑیوں کو اسٹو کرنا آسان ہے | اس کے بعد سمندری ککڑی شامل کریں اور اسٹونگ ٹائم کو 40 منٹ سے زیادہ میں کنٹرول کریں۔ |
| سوپ گندگی ہے | پانی کو اچھی طرح سے بلینچ کریں اور اسے اسٹو کے عمل کے دوران کم گرمی پر ابالتے رہیں۔ |
5. مناسب گروپس اور غذائی ممنوع
مناسب لوگ:
1۔ وہ لوگ جو کمزور ہیں اور سرجری سے صحت یاب ہیں
2. انیمیا اور کیلشیم کی کمی والے افراد
3. خشک جلد والے لوگ جن کو خوبصورتی کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے
contraindication:
1. گاؤٹ کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے (ہائی پورین)
2. سردی اور بخار کے ادوار کے دوران کھپت کے ل suitable موزوں نہیں
3. سمندری غذا سے الرجک لوگوں کے لئے موزوں نہیں
6. پورے نیٹ ورک پر مقبول سوالات اور جوابات کا انتخاب
| سوال | ماہر جوابات |
|---|---|
| کیا کچھیوں اور سمندری کھیرے کو ہر دن کھایا جاسکتا ہے؟ | یہ ہفتے میں 2-3 بار لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ انٹیک پروٹین سے زیادہ کا سبب بن سکتی ہے۔ |
| کیا حاملہ خواتین کچھی اور سمندری ککڑی کا سوپ کھا سکتی ہیں؟ | یہ دوسرے سہ ماہی میں اعتدال میں کھایا جاسکتا ہے ، لیکن پہلے سہ ماہی میں احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے۔ |
| سوپنگ سوپ کے لئے کون سا برتن بہترین ہے؟ | مٹی کے برتن بہترین ہیں ، اس کے بعد سیرامک برتنوں اور دھات کے برتنوں سے پرہیز کریں |
مذکورہ بالا تفصیلی تعارف کے ذریعے ، مجھے یقین ہے کہ آپ نے نرم شیل کچھی اور سمندری ککڑی کو اسٹیو کرنے کے طریقہ کار میں مہارت حاصل کرلی ہے۔ یہ پرورش کرنے والا سوپ نہ صرف مزیدار کا ذائقہ رکھتا ہے ، بلکہ جسم کو بھرپور تغذیہ بھی فراہم کرتا ہے۔ آپ کو اپنے ذاتی جسم کے مطابق اعتدال میں استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، تاکہ آپ ایک ہی وقت میں مزیدار کھانے سے لطف اندوز ہوسکیں اور صحت حاصل کرسکیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
